TAG ダイエット

マクロ管理法で減量する!

おはようございます。 UTMFと阿蘇の為に減量しましたが、終わったのでリバウンド気味です。 まだ、気味です。笑 とはいえ、軽い方が良いし足の筋肉が落ちてしまったので今の体脂肪率を維持しながら足の筋肉を戻していきたいわけで…

腸内細菌を育てる

おはようございます。 先日のブレサリアンの記事にも書きましたが、第二の脳とも呼ばれる腸内フローラがかなり重要なのではないかと思っております! ただ、目に見てわからないのでゴールが見えない! ブレサリアンの人たちは何も食べ…

1日3食は食べ過ぎです。

おはようございます。 減量に成功しカスカスだったエネルギーも戻すことが出来ました。 71kg→65kg そして、ビワイチをするに当たって体調面で大丈夫か不安がありました。 減量後に180kmは厳しいかな?って。 ところが…

減量終了のお知らせ

おはようございます。 減量終了です! UTMFに向けてダイエットを開始して、1ヶ月半くらいでしょうか。 よく覚えてませんが、ツライしかなり痩せたし終了しました〜! 結果 開始時点で服を着て72kgぐらいでした。 これは、…

ダイエット途中経過

おはようございます。 ダイエット1週間経ちました! 今までことごとく失敗してきたダイエット! 今回はちゃんとやってますよ! ダイエット方法 朝はMCTコーヒー(マルチビタミン+HMB) 昼はなし(HMB) 夜はヘルシーに…

ガチダイエット開始!

おはようございます。 もう痩せないから本気でダイエット始めました! 本気で痩せない理由を考えたんですよ。 そんなにたくさん食べてるわけではないのに痩せない。 と言うことは、そもそも現代人は食べ過ぎなんじゃないかと。 確か…

ダイエットまた始めました。

おはようございます。 もう何回目なんだ! 前回のダイエットはどうなったんだ!? 自分でもいつ終わったのか分かりません。笑 67kgまではいけてもそこから落ちないんですよね。 連休が続いたのをキッカケにいつのまにか終わって…

レコーディングダイエット始めました。

おはようございます。 ついに11月ですね。 もうそこまで冬が迫っております。 私の中ではまだ秋です。 ダイエットにも飽きてきたのでレコーディングダイエット始めました! 「秋だけにー!!」 あすけんダイエットアプリ リンク…

MCTオイルはやっぱり痩せる

おはようございます。 そろそろ確信に変わりつつあります。 MCTオイルの効果についてです。 私の実感としては、 痩せる! です。 ケトン体 脂肪や筋肉を燃焼させた時に生成されるのがケトン体。 細かい話は無しにして、それは…