平凡なサラリーマンが月間300km走る

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こんにちは。風邪をひいてしまい練習がしんどい日々ですが、休んでもいられません。でも走ったらちょっと楽になりました。 UTMF当選から月300km走る為に試行錯誤してきましたが、ようやく継続可能な月300kmが形になりました。

平日の練習

平日はもちろん仕事ですので、中々時間が取れません。

通勤ランが出来る仕事ではないので朝か夜に練習するしかありません。

練習内容

トレッドミル 5km

ロードラン10km

どちらかです。

寒いのでトレッドミル がほとんどになってます(汗)

平日は土日の練習の疲労抜きということで、7分半のゆっくりなペースで35分ほど。

休日練習

休日はしっかり練習します。

家族の予定に合わせて内容は変えますが基本的には近所の緑地公園で走ります。

練習内容

20km以上走る。

それだけです。ペースも内容もその日の気分でしか変えてません。

こんな事で良いのか(笑)

イベントなどに参加したいという気持ちもあるんですが、なかなか行く気にならず、いつも気ままに練習しています。

こんなことでUTMF大丈夫なのか。

一人でこんな撮影をしながら休憩しては走って、飽きをごまかす^ ^

UTMFまでは月間300kmを目処に走る。それだけを基準に練習してます。

疲れは溜まるし、色々痛みも出て来ます。

お気に入りのコースです。

気持ちいいですね〜。

練習量を増やしても故障しない為のセルフケアです。

練習後にする事

ストレッチ

言わずもがな、セルフケアの代表です。具体的な製品レビューは後日。

サプリメント

最近はHMBを飲んでいます。こちらについても後日。プロテインも飲まない私ですが、練習量を増やしても続けられているので効果はあると思います。

何をすれば良いのか分かりません。

正解は人それぞれ。

ただ、リタイアした時何故もっと練習しなかったのか、もっとできたんじゃないかと思ってしまう。

モヤモヤが止まらない。

今できることを頑張るしかない。

今週は風邪を引いて練習が辛い。

休んだ方が良いのかもしれない。

でももう時間は待ってくれない。

あと100日くらいで UTMF。

待ってろ!富士山!

やってやっから。(なにを?!)

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