改めてストレッチボードに思うこと

スポンサーリンク



おはようございます。

最近良くなってきた中臀筋がピリピリし始めて来たなぁーと思い、ちゃんと柔軟体操するようにしたら治ったって話です。

もうとっくに倒産したメーカーのストレッチボード。bessedビセッド。

何度も紹介してきてますがこの傾斜の単純なストレッチボードがなんだかんだ言って優秀。

別にこんな道具がなくても適当な段差でやってもいいんですけどね。

なんて幅広の足なんだ!と写真を見て思ふ。

小指一本分幅広い。笑

ふくらはぎからハムストリング、ケツまで伸びる伸びる。

特に筋肉が張ってる時ほどすごく効きます。

少し内股で乗ればケツにもきます。

写真では分かりにくい。

写真を撮ろうとしたら攣った。笑

この写真が限界でした。

こんな感じで普通の前屈よりも限界突破できるようになってます。元々前屈できない人はまずは前屈で限界まで出来る様になってからの話ですね。笑

ちゃんと日頃のストレッチは怪我予防にも重要ですね。

膝の神『ひざ小僧』1日1ポチ

にほんブログ村 その他スポーツブログ トレイルランニングへ

facebook   プロフィール

スポンサーリンク



コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です