中臀筋ピリピリ

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おはようございます。

疲労が溜まると中臀筋がピリピリしてきます。

UTMFが中止になる直前に歩くのも困難になった原因が中臀筋でした。

筋が違ったような感覚になり、擦れて歩くたびに痛みが出る。

その違和感がずーっと中臀筋にあります。

最近は平日は走ってないので治りつつありましたが、またまとめて走った後にピリピリし始めました。

少し前にYouTubeでピラティスの動画を見てたら股関節を伸ばす運動があったので、なんとなしに続けてたら中臀筋の痛みがマシになってきました。

たまたま練習量が減って治ってきただけのような気もしますが。

見てもこんなことできませんけどね!

毎日地道に少しずつやってるとわずかにやらかくなってきました。

良くなったり悪くなったりを繰り返してますが、そろそろ無くなって欲しい違和感。

平日の休足日はしっかりリカバリーしていきたいと思います。

ちなみに体が柔らかい妻はこの運動一発で出来てました。笑

膝の神『ひざ小僧』1日1ポチ

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