捻挫完治!

スポンサーリンク



おはようございます。

奥三河試走で足をひねってしまい捻挫してしまいました。

初日はかなり腫れまして、痛みもありました。

何とか走って試走は終えましたが、お風呂でこの腫れを見てこれも経験だし特に落ち込みもしなかったですが、5日で走れるまでに回復しました。

てか、さほど損傷してなかったみたいです。

前距腓靭帯の圧痛は僅かにありましたが、それも無くなりました。

おそらく、ひねった時は少し靭帯に傷が付いて出血したんだと思いますが、その腫れによる圧迫で痛みが出ていただけみたいです。

完全ではないけど、だいぶ踝が出てきました。

内出血の後なのか周りが赤くなってます。

信号待ち込みでこれだけ走れたのでオッケーでしょ!

足の痛みもなし!

ただ、今日は胸が苦しかったです。

風邪かなーって思いながら、娘のインフルだったらやだなーって感じでした。

でも帰って気付いた。

風呂に入ろうと服を脱いだら、、、。

ドライレイヤーを反対に着てた。笑

軽く首に干渉してました。笑

それだけじゃない感じだったけど。

まっ細かいことは気にしない事にしよう。

足の痛みはなかった事だし、とにかく完治という事で。笑

MCTオイル ダイエット

やっぱり、コーヒーのみで朝に走ったもののキツかった。

エネルギーがすぐに切れてる感じになった。

ただ、5km過ぎからまた体が動き出した。

これは、脂肪の働きなのか体があったまっただけなのか。後者かな。笑

筋肉低下しない程度にダイエット継続中!

71kg→68kgまで落ちました。

勝負はここから!

1/31現在 値上がりしてるー!!

まとめ買いしといてよかった。笑

膝の神『ひざ小僧』1日1ポチ

にほんブログ村 その他スポーツブログ トレイルランニングへ

facebook   プロフィール

スポンサーリンク



コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です