減量は時間が掛かるが簡単かもしれない

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おはようございます。

減量を始めて全く体重は落ちませんが、少し兆しが見えてきました。

全く辛い事はしてないので余裕です(笑)

やった事

1、間食をやめた。

2、MCTオイルを朝、夕食で食べてる。

3、夕食は少なめ、朝食ガッツリ。

4、炭水化物は朝だけ。

(米、麺類、パン)

5、低GI食品を意識する。(大雑把)

6、ハミガキしちゃう。

(その後は炭酸水で誤魔化す。)

スタート時

体重:70.15kg

体脂肪率:12%

体重は一見落ちてますが、体内のう○こが出ただけですね。

ついに、ついに、

停滞期を脱して落ち始める兆しです。

明日から一気に減りますぜ!

きっと。

体脂肪率は安定の10%まで落ちました。

腹下の肉はまだまだ付いてますけどね。

「腹の奥下にいるシックスパックちゃん出てきなさーい!」

このまま体重が減っていくなら、減量は簡単ですね。

少しの忍耐と計算で痩せます。

「お肉ちゃんさようなら。」

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