体質改善計画 数日後

おはようございます。

かなり緩めの低GI食品生活に入りました。

妻の協力のもと、少しずつ慣れてきました。

すごく簡単です。

高GI食品だけとりあえず避ける。

白米

白いパン

麺類

ジャガイモ

人参

カボチャ

山芋

は食べない。

って言うのは嘘。

朝ごはん派なので朝は白米を食べます。

後は食べません。駄菓子もやめました。

どうしてもお腹が空いた時のお菓子は干し芋かソイジョイ。

ただ、干し芋は高い！

そして効果の実感ですが、

わかりませーん！

まだわかりませんが、食後に眠くなる現象があまり来ないなぁくらいです。

中鎖脂肪酸をオイルとゼリーで取り始めたので、少しは脂肪をエネルギーに変える生活が出来てると嬉しいです。

測りようがないからわからないですけど。

レースに出て実感出来ると良いなぁ。

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