おはようございます。
かなり緩めの低GI食品生活に入りました。
妻の協力のもと、少しずつ慣れてきました。
すごく簡単です。
高GI食品だけとりあえず避ける。
白米
白いパン
麺類
ジャガイモ
人参
カボチャ
山芋
は食べない。
って言うのは嘘。
朝ごはん派なので朝は白米を食べます。
後は食べません。駄菓子もやめました。
どうしてもお腹が空いた時のお菓子は干し芋かソイジョイ。

ただ、干し芋は高い!
そして効果の実感ですが、
わかりませーん!
まだわかりませんが、食後に眠くなる現象があまり来ないなぁくらいです。
中鎖脂肪酸をオイルとゼリーで取り始めたので、少しは脂肪をエネルギーに変える生活が出来てると嬉しいです。
測りようがないからわからないですけど。
レースに出て実感出来ると良いなぁ。
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