Nike Training Club

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おはようございます。

久々のNTC!

普段は子供と一緒に遊びでやってます(笑)

体幹トレーニングの記事のコメントにSさんから「これをやってる」とコメントを頂き、久し振りにやってみました。

初日はランナースタビリティ。

意味はよくわかりませんがバランスが良くなりそうな雰囲気。

初級とは思えぬキツさ。

色々、筋力が足りてない事を思い知る(泣)

この体勢で初級とかありえないっす(汗)

トーチャンツイスト!

「プルプル、プルプル」

次の日には腹、太もも筋肉痛だわい。

「痛いよ〜」

初級なのに、、、。

風呂上がりにやったけど、風呂前が良かった。汗はギリかかないくらい。

2日目はフレキシビリティ!

これもよくわからんけど、たぶん可動域を広げる的なやつ。

これは、ストレッチの延長で特に辛い事もなく筋肉痛の体には優しかった。

この感じなら続けられそう。

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