おはようございます。
久々のNTC!
普段は子供と一緒に遊びでやってます(笑)
体幹トレーニングの記事のコメントにSさんから「これをやってる」とコメントを頂き、久し振りにやってみました。

初日はランナースタビリティ。
意味はよくわかりませんがバランスが良くなりそうな雰囲気。

初級とは思えぬキツさ。
色々、筋力が足りてない事を思い知る(泣)

この体勢で初級とかありえないっす(汗)
トーチャンツイスト!

「プルプル、プルプル」
次の日には腹、太もも筋肉痛だわい。
「痛いよ〜」
初級なのに、、、。
風呂上がりにやったけど、風呂前が良かった。汗はギリかかないくらい。

2日目はフレキシビリティ!
これもよくわからんけど、たぶん可動域を広げる的なやつ。
これは、ストレッチの延長で特に辛い事もなく筋肉痛の体には優しかった。
この感じなら続けられそう。
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