おはようございます。
久々のNTC！
普段は子供と一緒に遊びでやってます（笑）
体幹トレーニングの記事のコメントにSさんから「これをやってる」とコメントを頂き、久し振りにやってみました。
初日はランナースタビリティ。
意味はよくわかりませんがバランスが良くなりそうな雰囲気。
初級とは思えぬキツさ。
色々、筋力が足りてない事を思い知る（泣）
この体勢で初級とかありえないっす（汗）
トーチャンツイスト！
「プルプル、プルプル」
次の日には腹、太もも筋肉痛だわい。
「痛いよ〜」
初級なのに、、、。
風呂上がりにやったけど、風呂前が良かった。汗はギリかかないくらい。
2日目はフレキシビリティ！
これもよくわからんけど、たぶん可動域を広げる的なやつ。
これは、ストレッチの延長で特に辛い事もなく筋肉痛の体には優しかった。
この感じなら続けられそう。
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