体幹トレーニングはやっておこう!

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おはようございます。

足を休めつつ、何もしないのは刺激が足りない。

だから今出来る体幹トレーニング。

片側2分

計4分

たったの4分です。

先日UTMF対策講座の動画を少し見せて頂いたので、そこで言ってた。5日前くらいまで体幹トレーニングは出来るしやった方が良いと。

あとはパワーブリーズを60回吹く。

これだけ。

「なんか不安」

夜は呼吸機能が落ちるので計測すると朝よりいい結果は出ない。

分かってても余計に不安。

平日も軽いジョグを入れつつ刺激を入れておこうと思ってます。

個人的に休め過ぎも良くない気がするので(汗)

今週は奥三河パワートレイルですね。

出場される皆さん頑張って下さい!

タイムマネジメントが重要な大会^ ^

これぞトレランの総合力が問われる大会。

走力、補給、温度差、ウェアリング、熱中症、下りの足疲労、登りの足、温存

トレランってだから面白い。

だから奥三河パワートレイルが好きなんですよ。

3回中2回リタイヤしたのに(笑)

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