オガトレのススメ

おはようございます。

お友達の投稿からやってみたオガトレですが、180度開脚ベターが出来るようになる動画なんですが、ランナーのストレッチとしてめちゃめちゃ効くので是非やってみて下さい。

初めの大臀筋のストレッチの時点でめちゃくちゃ気持ちいいしやった後はジュンジュワ〜っと伸びて血行が良くなる感覚もあるくらいです。

柔らかいに越したことはないランナーですから、本当に普段のケアとしてオススメの動画です。

大臀筋や中臀筋、ハムストリングは色々な場所のトリガーになってるのでランニング障害予防として良いですよね〜。

開脚できる気がしませんが、しばらく続けてみます。

初日

前もこんなことやってた気がする。笑

内側が千切れそう!!

膝の神『ひざ小僧』1日1ポチ

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